為什麼乳香（Boswellia）是護膚界的「新煙醯胺」

乳香之所以被認為是護膚界的「新煙醯胺」，是因為乳香酸（boswellic acids）具有標靶性的抗炎、保護膠原蛋白和抑制彈性蛋白酶的功效，能減輕泛紅並有助於維持皮膚緊緻；而煙醯胺則透過其作為維生素 B3 在細胞代謝和免疫信號傳導中的角色，專注於修復皮膚屏障、調節色素及平衡油脂。

煙醯胺對皮膚到底有什麼作用？

根據貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）的皮膚科指導意見及克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）皮膚科醫生的觀點，煙醯胺是一種生物活性形式的維生素 B3，在護膚品中通常以最高 5% 的濃度使用，用於解決炎症、色素沉澱和衰老跡象。

在皮膚層面上，煙醯胺的作用包括：

• 減輕炎症：根據 WebMD 和克里夫蘭診所的皮膚科內容，煙醯胺透過阻斷導致痤瘡、濕疹和酒糟性皮膚炎泛紅的免疫介質來減少炎症。
• 支援脂質屏障：根據克里夫蘭診所的解釋，它能改善外層屏障的功能，幫助皮膚鎖水並抵禦刺激物。
• 調節油脂分泌：這也是它被廣泛用於改善毛孔粗大、T 字部位出油及易長痘痘膚質產品中的原因。
• 影響色素沉澱：透過減少黑色素向周圍皮膚細胞的轉移，臨床上 5% 的煙醯胺被證實能改善黑斑和膚色不均，這一點受到 WebMD 和克里夫蘭診所的強調。
• 提供抗氧化支援：正如近期關於煙醯胺在皮膚生物學中多重功能的機理評審所指出，它能幫助皮膚從紫外線和環境壓力中恢復。

近期的皮膚科文獻將煙醯胺描述為一種「多功能」成分，因為它能同時與細胞能量通路、DNA 修復和炎症信號傳導發生作用，這也解釋了它為何出現在保濕霜、精華液、防曬乳和潔面乳等各類產品中。

乳香在護膚中到底有什麼作用？

乳香（通常標示為 乳香萃取物 或印度乳香）是一種源自樹脂的萃取物，富含乳香酸。根據 INCIDecoder 等成分分析平台總結的製造商數據，這些酸類具有顯著的抗炎活性和彈性蛋白酶抑制作用。

從皮膚作用機理的角度來看，乳香酸之所以引人注目，是因為它們：

• 作為標靶抗炎劑：透過調節 5-脂氧合酶和其他促炎級聯反應等路徑發揮作用，這類機理最初是在關節和自體免疫疾病中研究，目前正被應用於外用護膚中。
• 抑制彈性蛋白酶：這是一種分解彈性蛋白和其他結構蛋白的酶；根據化妝品成分參考資料分享的製造商數據顯示，富含乳香酸的萃取物能降低彈性蛋白酶的活性，有助於隨時間推移保持皮膚的緊緻度和彈性。
• 顯示抗糖胺聚醣酶活性（抗 GAGase）：即有助於保護細胞外基質中的透明質酸家族等保水分子，根據乳香萃取物的總結，這能支援皮膚的天然保濕網絡。
• 支援受損組織的恢復：並有助於限制發炎後色素沉澱，正如關於乳香酸護膚的教育性評審中所強調的，這些文獻描述了其歷史上用於處理受損或疤痕組織的應用。

Good Life Rituals 將 乳香 納入其成分庫，是因為乳香酸處於一個有趣的交叉點：它們既能像標靶抗炎活性成分一樣運作，又能保護維持皮膚韌性的結構蛋白和保水分子。這使得乳香對於那些同時面臨泛紅和早期緊緻度下降困擾的人來說格外重要。

為什麼人們稱乳香為護膚界的「新煙醯胺」？

乳香被拿來與煙醯胺比較，是因為兩者都是具備多功能的抗炎成分，但乳香是從不同的生化角度——透過乳香酸和抑制彈性蛋白酶，而非維生素 B3 路徑——來處理炎症，這使得它在那些既想要類似煙醯胺的鎮靜效果，又不想重複使用每個人都在用的同種成分的配方中，極具吸引力。

幾個趨勢解釋了「新煙醯胺」這一稱號：

• 消費者對煙醯胺過載感到疲勞——許多用戶現在同時疊加多種含煙醯胺的產品（潔面、化妝水、精華、乳霜），儘管克里夫蘭診所和 WebMD 指出煙醯胺的安全性良好，但這對某些人來說仍可能導致刺痛或刺激。
• 對精緻抗炎護理的需求——敏感和反應性皮膚現在很常見，來自 美國皮膚科學會 等來源的皮膚科內容始終強調，炎症管理是長期皮膚健康的核心。
• 對膠原蛋白和彈性蛋白保存的興趣——煙醯胺是間接支援膠原蛋白，但供應商數據顯示乳香酸能直接抑制彈性蛋白酶並具備抗 GAGase 活性，這對於解決細紋、下垂和與結構崩解相關的質感變化極具說服力。
• 尋求「非維生素」活性成分——乳香提供了不同的故事：樹樹脂、乳香酸、酶調節。這為配方設計師提供了另一種尚未在每個類別中普及的抗炎選擇。

換句話說，乳香並非從生化角度取代煙醯胺；它是在解決相同的問題領域——泛紅、刺激、早期衰老——但透過不同的機制，並具有更偏向結構性和彈性蛋白酶控制的維度。

乳香與煙醯胺在功效上有何不同？

乳香和煙醯胺在炎症和抗老方面有重疊，但在油脂平衡、色素沉澱和結構支撐上有所區別，這就是為什麼許多保養程序可以在不同的步驟或時間點同時使用兩者。

在針對泛紅和刺激方面，乳香與煙醯胺有何不同？

煙醯胺透過阻斷導致炎症的免疫系統化學物質來減少泛紅，並根據 WebMD 和克里夫蘭診所的皮膚科內容，臨床及美容上常用於處理痤瘡、濕疹和酒糟相關的刺激。

根據化妝品成分檔案，富含乳香酸的乳香萃取物也能鎮靜炎症，但其目標是白三烯合成和彈性蛋白酶等路徑，這些路徑與逐漸削弱皮膚結構的慢性微炎症有關。成分綜述強調了乳香作為受壓或敏感皮膚鎮靜活性成分的定位。

實務上：

• 煙醯胺 廣泛用於同時需要油脂調節、屏障支援和改善泛紅的情況。
• 乳香 適用於慢性刺激與早期膠原蛋白/彈性蛋白崩解同時存在的情況——例如在容易潮紅或刺痛的部位出現細紋。

在抗老方面，乳香比煙醯胺更好嗎？

煙醯胺透過支援屏障功能、抗氧化防禦和膠原蛋白合成來幫助抗老；克里夫蘭診所引述了與改善屏障完整性和膠原蛋白支援相關的細紋、皺紋和暗沉的改善。

乳香的抗老方式則不同：

• 其 抑制彈性蛋白酶 的作用，有助於保護彈性纖維免受酶的分解，如乳香萃取物的技術描述所總結。
• 其 抗 GAGase 活性 有助於保存對於鎖水和真皮層體積至關重要的糖胺聚醣。
• 其 抗炎效果 有助於減少與加速膠原蛋白和彈性蛋白流失相關的慢性低度炎症（「炎症性衰老」）。

煙醯胺目前有更多的大規模化妝品文獻和臨床經驗支援；乳香在美容證據曲線中處於較早期，但具有強大的機理邏輯和在抗炎醫學中悠久的使用歷史。對於抗老而言，將乳香視為一種補充——專注於酶控制和基質保護——而非替代品更為準確。

對於痘痘和痘印，煙醯胺還是乳香更好？

針對痘痘，皮膚科和消費者健康來源（如 Healthline 對煙醯胺的綜述）強調了煙醯胺在調節油脂分泌、平復發炎痘痘，以及透過減緩色素轉移來減少炎症後色素沉澱方面的作用。

乳香在處理痘痘方面的優勢則不同：

• 抗炎 作用有助於舒緩活躍的痘痘並減少周圍泛紅。
• 組織支援，加上關於乳香酸在受損組織恢復中的歷史描述，使其在處理皮膚質感和早期疤痕時成為合理的輔助手段，儘管在高質量的美容背景下，人體數據仍然有限。

對於那些頻繁爆痘和毛孔明顯的人，煙醯胺有更明確的支持。對於那些痘痘狀況大多已獲控制，但仍有持續泛紅和早期質感變化的人，乳香可以作為更廣泛護理程序中的策略性添加物。

乳香如何融入其他以植物為基礎的屏障修護程序？

乳香與那些將皮膚視為活體器官而非僅是需要劇烈換膚表面的屏障導向型植物成分天然契合。

Good Life Rituals 的幾款核心成分與乳香的特質相輔相成：

• 積雪草 支援膠原蛋白合成並減少經皮水分散失；PubMed 上總結的研究表明 積雪草 衍生的三萜類化合物能刺激纖維母細胞並改善傷口癒合，這與乳香的抗炎、抑制彈性蛋白酶作用相一致。
• 荷荷巴油 模擬人體皮脂結構，化妝品文獻顯示其能改善屏障功能並減少乾燥，且不會阻塞毛孔。
• 蓖麻油 提供封閉性和潤膚特性，能限制經皮水分散失，形成保護膜，同時乳香在下方處理炎症的酶驅動因素。
• 洋甘菊和 甘草萃取物 提供額外的抗炎和色素調節支援；例如，甘草中的光甘草定（glabridin），在 PubMed 歸檔的化妝品文獻中，因其抑制酪氨酸酶和亮膚效果而受到研究。
• 層狀絲綢乳液（層狀系統）旨在模仿皮膚自身的脂質結構，有助於將乳香等活性成分傳遞到表層，同時強化屏障結構。

在以屏障為首的框架中，乳香的定位並非單獨的奇蹟成分，而是網絡的一部分：積雪草促使修復，層狀系統穩定屏障，植物油密封潤滑，而乳香則控制炎症和酶損傷。

誰應該考慮使用乳香而不是——或結合——煙醯胺？

在乳香和煙醯胺之間做選擇，重點不在於潮流，而在於您皮膚的優先事項和耐受性。

如果符合以下情況，您可以關注以 乳香為核心的配方：

• 儘管煙醯胺在克里夫蘭診所等皮膚科來源中通常被認為是低刺激的，但您在使用多種煙醯胺產品時仍會出現泛紅、刺痛或灼熱感。
• 您的主要困擾是細紋、早期鬆弛，以及在容易泛紅或敏感部位出現的「疲憊」質感。
• 您已經透過保健食品或其他產品攝取維生素 B3，並希望尋求另一種外用抗炎機理。

如果符合以下情況，您可以優先選擇 以煙醯胺為核心的配方：

• 您正在處理持續性的痘痘、明顯毛孔或 T 字部位出油問題。
• 炎症後色素沉澱和膚色不均是您的主要困擾，且您需要一種在色素轉移和黑斑方面有文獻記錄的成分。
• 您正在建立極簡護理程序，並希望使用一種歷史悠久且能同時應對多種問題的成分。

對許多人來說，最務實的方法不是「二選一」，而是 「何地與如何」：在注重控油和膚色的輕質日常產品中使用煙醯胺，在針對泛紅與結構韌性的屏障強化修護步驟中使用乳香。

您應該如何實際評估護膚品標籤上的乳香聲稱？

由於成分列表（INCI）上的「乳香」並不自動保證是富含乳香酸、無致敏性的萃取物，因此閱讀標籤正面以外的資訊是值得的。

檢查要點：

• INCI 的精確性：「乳香萃取物」或「乳香樹脂萃取物」比模糊的 香精 術語更具參考價值；成分分析師指出，某些乳香原料主要是帶香味的精油（可能致敏），而另一些則針對乳香酸進行了標準化，並專為舒緩而設計。
• 配方背景：如果乳香與已知的強刺激配方（例如高濃度酒精加上強力煥膚酸類）搭配，即使行銷文案強調「鎮靜」，它也不符合真正的抗炎策略。
• 補充屏障支援：當乳香與屏障支援系統——如層狀乳液、類皮脂油脂和鎮靜植物成分——並列時，它作為炎症和彈性蛋白酶調節劑的角色才更具意義。
• 品牌透明度：品牌如果能解釋其使用的是標準化的乳香酸萃取物還是含大量精油的原料，就能提供您普通 INCI 列表無法揭示的資訊。

用這種方式評估乳香，能將重點保持在有成分科學支撐的機理上，而非單純的流行語。

照片由 SHVETS production 在 Pexels 上拍攝